Mes résultats au test
Optimisme & Pessimisme

Peu de conseils sont aussi bien connus et enseignés que le pouvoir auto-réalisateur d'une vision positive, c'est-à-dire être optimiste. Dans la même veine, peu de sages adages sont aussi fortement soutenus par la recherche.

Une recherche publiée par la Harvard Medical School a révélé que sur une période de 30 ans, l'optimisme était lié à de meilleurs résultats que huit mesures de fonction et de santé physique et mentale. L'optimisme peut également être utilisé comme stratégie d'adaptation, comme se répéter "Je peux le faire, je peux le faire" face à un défi. Il peut aussi réduire les sentiments de solitude et de dépression, ce qui conduit à un plus grand sentiment de bien-être et même à une vie plus longue.

« Entre l'optimiste et le pessimiste, la différence est drôle : l'optimiste voit le beignet, mais le pessimiste voit le trou. »

Je suis une personne hautement optimiste, et j'ai le potentiel de profiter de tous les avantages mentionnés ci-dessus. Mon optimisme naturel me permet de voir les opportunités là où d'autres voient des obstacles, et je maintiens généralement une perspective positive même dans des situations difficiles.

Cependant, je suis également conscient qu'un excès de quoi que ce soit n'est généralement pas une bonne chose. Je dois être attentif au potentiel d'un optimisme extrême, qui peut conduire à des effets néfastes.

« Je vois le monde à travers un prisme de possibilités. »

La recherche montre qu'un optimisme irréaliste ou extrême peut être lié à des investissements risqués et à des dépenses excessives, à une mauvaise prise de décision, et à la minimisation du besoin d'économiser de l'argent ou de planifier l'avenir.

Une dépendance à la chance et à la pensée magique sont des exemples de stratégies d'adaptation utilisées par les optimistes extrêmes. Malheureusement, ces stratégies conduisent à une perspective naïve du monde et des autres, et créent une distance entre la perception et la réalité. Il peut être judicieux de tempérer l'optimisme lors de la prise de décisions financières ou de changements de vie importants, comme l'achat d'une voiture ou d'une maison, la démission d'un emploi, ou un déménagement à grande distance. Espérer le meilleur tout en étant préparé au pire peut être la meilleure façon d'éviter l'optimisme extrême.

« J'équilibre mon optimisme avec une dose de réalisme. »

Le plus souvent, le conseil que l'on entend et donne est qu'une vision optimiste mène à de meilleurs résultats et à un plus grand sentiment de bien-être et de bonheur. Cependant, il y a une différence entre être optimiste sur la vie en général et maintenir cet optimisme face aux nombreux défis de la vie. Certains chercheurs soutiennent qu'une personne peut être optimiste à propos du premier et pessimiste à propos du second. C'est ce que nous explorons également dans ce test.

« Il y a des moments où tout va bien ; ne vous effrayez pas, cela ne durera pas. »

D'après mes réponses, je suis modérément pessimiste. Il y a des avantages à cette perspective. Le pessimisme modéré peut encourager à vivre plus prudemment, en prenant des précautions pour la santé et la sécurité.

Étant au milieu de l'échelle du pessimisme, je peux récolter les bénéfices d'un pessimisme sain sans me sentir submergé par celui-ci. Certains pourraient même argumenter que le pessimisme modéré est en réalité du réalisme pratique et peut conduire à une évaluation plus précise de moi-même, de mes actions et de ma vie.

« Je suis un optimiste réaliste. »

Je suis capable d'accepter mes limitations, ce qui peut aussi me motiver à les surmonter. Être modérément pessimiste peut conduire à de meilleures habitudes d'étude chez les étudiants et de meilleures habitudes de préparation chez les professionnels, par exemple.

En matière de prise de décision, je ne m'attends pas à ce que le pire arrive, mais je m'y prépare quand même. J'évalue soigneusement l'information, en cherchant des signes possibles de problèmes.

« Je me prépare au pire en espérant le meilleur. »

Une fois que j'ai décidé d'une action, je peux même utiliser sélectivement mon pessimisme comme stratégie d'adaptation, connue par les psychologues sous le nom de "pessimisme défensif" : si je fixe consciemment des attentes basses, je peux réduire mon anxiété et éviter la déception si les choses ne se passent pas comme prévu.